Nokti nisu samo estetski detalj – oni su ogledalo vašeg unutarnjeg zdravlja. Promjene u boji, obliku, teksturi ili čvrstoći noktiju mogu ukazivati na prehrambene nedostatke, hormonalne poremećaje, gljivične infekcije ili ozbiljnije sistemske bolesti poput anemije, bolesti jetre, pluća ili srca.

1. Žuti nokti

Mogu ukazivati na gljivičnu infekciju, ali i na ozbiljnije probleme poput bolesti štitnjače, dijabetesa ili psorijaze.

2. Bijele mrlje (leukonihija)

Često su rezultat manjih ozljeda, ali mogu biti povezane i s nedostatkom cinka.

3. Žličasti nokti (koilonihija)

Nokti udubljeni poput žlice mogu ukazivati na nedostatak željeza ili anemiju.

4. Klubasti nokti

Zaobljeni i zadebljani vrhovi prstiju mogu biti znak plućnih bolesti, bolesti srca ili jetre.

5. Brazde na noktima

Vertikalne brazde često su povezane sa starenjem, dok horizontalne mogu ukazivati na stres ili bolesti.

6. Lomljivi nokti

Najčešće su rezultat manjka biotina, željeza, vitamina A i D te izloženosti kemikalijama.

7. Tamne pruge

Mogu biti znak melanoma, osobito ako su vidljive na jednom noktu i šire se prema kutikuli.

Prehrana i dodaci za zdrave nokte

• Biotin: jača nokte i smanjuje lomljivost.
• Željezo: sprječava pojavu koilonihije.
• Cink: važan za rast i regeneraciju tkiva.
• Vitamini A i D: štite zdravlje kože i noktiju.
• Omega-3: održava hidrataciju i elastičnost noktiju.

Savjeti za njegu noktiju

• Nosite rukavice kod čišćenja i pranja posuđa.
• Koristite hidratantne kreme nakon pranja ruku.
• Ograničite upotrebu lakova i acetona.
• Redovno podrezujte nokte i koristite kvalitetan pribor.

Kada posjetiti liječnika?

Ako primijetite drastične ili nagle promjene koje ne možete povezati s ozljedama, obratite se dermatologu. Nokti mogu biti prvi znak ozbiljnih stanja.